Mindfully Tuned and Beyond

Helirännak gongidega
2024-12-10 19:00 - 20:30 (Europe/Tallinn)
REGISTREERUMINE:

Gongiheliteraapia seanss – Piletid | Fienta

Alustame tundi väikeste venitusharjutustega, siis teeme hingamisharjutusi (kokku maksimaalselt 10 – 15 minutit) ja liigume edasi helirännakuga gongidega.

Planetaarsete gongide unikaalsed helid ja vibratsioonid aitavad leevendada stressi ja aeglustada ajulaineid, luues sügava lõõgastumise seisundi. Nende helide rikkalik ja kompleksne spekter võimaldab kehal ja meelel liikuda rahulikumasse olekusse, kus ajulained nihkuvad kiiretest beetalainetest (mis on seotud igapäevase ärksuse ja stressiga) aeglasemateks alfalaineteks ja teeta-laineteks, mis soodustavad meditatiivset ja lõõgastunud seisundit.

Helirännak gongidega
2024-11-25 18:30 - 20:00
REGISTREERUMINE:
Gongiheliteraapia seanss – Piletid | Fienta

Alustame tundi väikeste venitusharjutustega, siis teeme hingamisharjutusi (kokku maksimaalselt 10 minutit) ja liigume edasi helirännakuga gongidega.

Planetaarsete gongide unikaalsed helid ja vibratsioonid aitavad leevendada stressi ja aeglustada ajulaineid, luues sügava lõõgastumise seisundi. Nende helide rikkalik ja kompleksne spekter võimaldab kehal ja meelel liikuda rahulikumasse olekusse, kus ajulained nihkuvad kiiretest beetalainetest (mis on seotud igapäevase ärksuse ja stressiga) aeglasemateks alfalaineteks ja teeta-laineteks, mis soodustavad meditatiivset ja lõõgastunud seisundit.

Helirännak gongidega
2024-11-18 18:30 - 20:00
REGISTREERUMISE LINK:
Gongiheliteraapia seanss – Piletid | Fienta

Alustame tundi väikeste venitusharjutustega, siis teeme hingamisharjutusi (kokku maksimaalselt 10 minutit) ja liigume edasi helirännakuga gongidega.

Planetaarsete gongide unikaalsed helid ja vibratsioonid aitavad leevendada stressi ja aeglustada ajulaineid, luues sügava lõõgastumise seisundi. Nende helide rikkalik ja kompleksne spekter võimaldab kehal ja meelel liikuda rahulikumasse olekusse, kus ajulained nihkuvad kiiretest beetalainetest (mis on seotud igapäevase ärksuse ja stressiga) aeglasemateks alfalaineteks ja teeta-laineteks, mis soodustavad meditatiivset ja lõõgastunud seisundit.

Gongiheliteraapia seanss
2024-11-11 18:00 - 19:30
Gongiheliteraapia seanss: Koge sügavat lõõgastust ja tervenemist
Liitu meiega heliteraapia seansiga, kus iidsete gongide tervendavad vibratsioonid ujutavad sind üle, juhatades sind sügava lõõgastuse, emotsionaalse tasakaalu ja uuenemise seisundisse. Meie seansil suundud meditatsiivsesse seisundisse, mis aeglustab ajulained ja toob kaasa sügava rahu ja selguse tunde.
Mida oodata?
Alustame lühikese sissejuhatuse, kergete venituste ja hingamisharjutustega, et avada keha ja valmistada meel lõõgastuseks ca 10-15 minutit. Sellele järgneb 50-60 minutiline gongiseanss, kus oled oodatud mugavalt joogamatile lamama, silmad sulgema ja lubama helidel end ümbritseda, tuues tasakaalu ja harmooniat nii meeles kui kehas.
Miks valida gongiheliteraapia?
Gongiheliteraapia on iidne praktika, mis aitab:
– Tõsta elutähtsat energiat ja taastada keha loomulikke rütme.
– Normaliseerida vererõhku ja toetada tugevat immuunsüsteemi.
– Vabastada stressi ja negatiivsete emotsioonide põhjustatud füüsiline ja emotsionaalne pinge.
– Parandada une kvaliteeti ning suurendada keskendumisvõimet ja loovust.
– Sünkroniseerida ajupoolkerad, mis loob sügava vaimse selguse ja tasakaalu.
Gongiheliteraapia seansi eelised:
– Sügav ja püsiv mõju, mis kestab ka pärast seanssi.
– Unikaalne “helimassaaž”, mis leevendab nii füüsilist kui ka emotsionaalset pinget.
Tule ja koge gongiteraapia jõudu ning anna endale sügava lõõgastuse, tervenemise ja uuenemise kingitus.
Seansi kestus: 1,5 tundi
Kõik on oodatud; eelnev kogemus ei ole vajalik. Broneeri oma koht juba täna, et osaleda unustamatul sisemise rännaku teekonnal!
Seansi juhendaja on Kristiina Maajärv, sertifitseeritud joogaõpetaja ja Mindfulness Coach, kelle kogemus heliteraapia, jooga ja kohalolu praktikas tagab hooliva ja tõhusa seansi, mis on kohandatud sinu isiklikule tervenemise teekonnale.
REGISTREERUMINE JA PILETI OST
Gongiheliteraapia seanss – Piletid | Fienta

Jooga ja gongi sessioon
2024-10-31 18:30 - 20:00, 2024-10-24 18:30 - 20:00, 2024-10-17 18:30 - 20:00, 2024-10-10 18:30 - 20:00, 2024-10-03 18:30 - 20:00, 2024-09-26 18:30 - 20:00
Joogatund algatele ja/või vähese kogemusega joogapraktiseerijale.
Hatha, Yin või Kundalini jooga baasil koos gongi saatel lõpulõdvestusega – helimeditatsioon.
Sessioon on mõeldud algajatele, aga sobib ka Sulle, kui sa oled juba varem veidi joogaga kokku puutunud.
Alustame joogatundi soojendusharjutustega, millele järgnevad erinevad joogaasendid ja lõpetame tunni lõpulõdvestusega. Tunnis jälgime kehaasendit, hingamist ja seda et kõik sujuks pingevabalt.
Gongi lõpulõdvestus on midagi, mida tasub tulla kuulama ja kogema, ehk on just see midagi, mida sa hetkel vajad.
Palun registreeru vähemalt 1 päev ette, et teaksin Sinuga arvestada: info (at) mindfully.ee
Tund on eesti (ja/või inglise) keeles.
Juhendaja: Kristiina Maajärv

Jooga ja gongi sessioon
2024-09-19 19:30 - 20:45, 2024-09-12 18:30 - 20:00, 2024-09-05 19:00 - 20:15
Joogatund algatele ja/või vähese kogemusega joogapraktiseerijale.
Hatha jooga baasil koos gongi saatel lõpulõdvestusega – helimeditatsioon.
Sessioon on mõeldud algajatele, aga sobib ka Sulle, kui sa oled juba varem veidi joogaga kokku puutunud.
Alustame joogatundi soojendusharjutustega, millele järgnevad erinevad joogaasendid ja lõpetame tunni lõpulõdvestusega. Tunnis jälgime kehaasendit, hingamist ja seda et kõik sujuks pingevabalt.
Gongi lõpulõdvestus on midagi, mida tasub tulla kuulama ja kogema, ehk on just see midagi, mida sa hetkel vajad.
Palun registreeru vähemalt 1 päev ette, et teaksin Sinuga arvestada: info (at) mindfully.ee
Tund on eesti (ja/või inglise) keeles.
Juhendaja: Kristiina Maajärv

Jooga
2024-08-01 18:30 - 20:00, 2024-07-29 18:00 - 19:30, 2024-07-22 18:00 - 19:30, 2024-07-18 18:30 - 20:00, 2024-07-11 18:30 - 20:00, 2024-07-08 18:00 - 19:30, 2024-07-03 19:00 - 20:30
Joogatund algatele
(Hatha jooga baasil koos gongi lõpulõdvestusega – helimeditatsioon)
Sessioon on mõeldud algajatele, aga sobib ka Sulle, kui sa oled juba varem veidi joogaga kokku puutunud.
Alustame joogatundi soojendusharjutustega, millele järgnevad erinevad joogaasendid ja lõpetame tunni lõpulõdvestusega. Tunnis jälgime kehaasendit, hingamist ja seda et kõik sujuks pingevabalt.
Gongi lõpulõdvestus on midagi, mida tasub tulla kuulama ja kogema, ehk on just see midagi, mida sa hetkel vajad.
Palun registreeru vähemalt 1 päev ette, et teaksin Sinuga arvestada: info (at) mindfully.ee
Tund on eesti keeles.
Juhendaja: Kristiina Maajärv

Hommikujooga
2024-07-02 09:00 - 10:00

Jooga algatele
2024-06-20 19:00 - 20:15, 2024-06-13 19:00 - 20:15, 2024-06-06 19:00 - 20:15
Jooga arvutiga töötajale
Joogatund algatele
(Hatha jooga baasil koos gongi lõpulõdvestusega – helimeditatsioon)
Sessioon on mõeldud algajatele, aga sobib ka Sulle, kui sa oled juba varem veidi joogaga kokku puutunud.
Alustame joogatundi soojendusharjutustega, millele järgnevad erinevad joogaasendid ja lõpetame tunni lõpulõdvestusega. Tunnis jälgime kehaasendit, hingamist ja seda et kõik sujuks pingevabalt.
Gongi lõpulõdvestus on midagi, mida tasub tulla kuulama ja kogema, ehk on just see midagi, mida sa hetkel vajad.
Palun registreeru vähemalt 1 päev ette, et teaksin Sinuga arvestada: info (at) mindfully.ee
Tund on eesti keeles.
Juhendaja: Kristiina Maajärv

Jooga algajatele
2024-05-30 19:00 - 20:00, 2024-05-23 19:00 - 20:00, 2024-05-16 19:00 - 20:15
