Joogatund algatele

(Hatha jooga baasil koos gongi lõpulõdvestusega – helimeditatsioon)

Sessioon on mõeldud algajatele, aga sobib ka Sulle, kui sa oled juba varem veidi joogaga kokku puutunud.

Alustame joogatundi soojendusharjutustega, millele järgnevad erinevad joogaasendid ja lõpetame tunni lõpulõdvestusega. Tunnis jälgime kehaasendit, hingamist ja seda et kõik sujuks pingevabalt.

Gongi lõpulõdvestus on midagi, mida tasub tulla kuulama ja kogema, ehk on just see midagi, mida sa hetkel vajad.

Palun registreeru vähemalt 1 päev ette, et teaksin Sinuga arvestada: info (at) mindfully.ee

Tund on eesti keeles.

Juhendaja: Kristiina Maajärv