Jooga kasulikkusest
Mindfully joogastuudio on koht, kuhu tulla, kus aeg on vaid praeguses hetkes. Tule kohale ja jäta oma argiteemad ukse taha, lülita välja mobiiltelefon ja pühenda aeg vaid iseendale. Sinu keha tänab sind kui sa ennast liigutad, sinu meeled puhkavad muusikaga ja sinu terve olemus lõõgastub gongide helide saatel. Kohtumiseni matil!
-
Vähem stressi
Jooga praktiseerimune aitab leevendada stressi ja ärevustunnet ning saada teadlikumaks kuidas tasakaalus püsida.
-
Rohkem paindlikkust
Jooga praktiseerimine muudab keha ja vaimu paindlikumaks. Jooga asanad (harjutused) ja hingamine aitavad sul seda saavutada.
-
Rohkem elujõudu
Jooga praktiseerimine stimuleerib endorfiinide vabanemist kehas, mis on seotud naudingu, hea tuju, üldise heaolu ja rahulikkusega.
-
Parem uni
Jooga harrastamine aitab kehal lõdvestuda ja seetõttu soodustab see ka paremat uinumist õhtul. Joogatundides õpime hingama teadlikumalt ja see toetab ka meie hingamistehnikaid tavaelus.
-
Tasakaalus keha & meel
Regulaarne joogaga tegemine aitab sul olla rahulikum ja olla rohkem tasakaalus. Tasakaalus olek aitab sul teha paremaid otsuseid.
-
Tugevus
Regulaarne joogaga tegelemine muudab sind füüsiliselt ja vaimselt tugevamaks.
Vali sobilik treening ja alusta joogaga
Millised on erinevad joogastiilid
